بررسی

آمینو اسیدهای شاخه‌ای پودری شرکت ال اس پی در هر پیمانه ۵ گرم بی سی ای ای تامین مینماید. این مکمل به صورت طعمدار میباشد و دارای خاصیت جذب سریع است. از آمینواسیدهای شاخه‌ای به منظور حفظ شرایط آنابولیکی بدن، بهبود عضله سازی و روند ریکاوری استفاده میشود.

آمینو اسیدهای شاخه‌ای یا همان bcaa گروهی از 3 اسید آمینه ضروری برای بدن هستند و شامل لوسین، ایزولوسین و والین می‌شوند. این 3 آمینو اسید با هم در یک گروه قرار می‌گیرند زیرا هر سه آنها اسیدهای آمینه زنجیره‌ای هستند که از یک طرف منشعب می‌شوند. ساختار مولکولی این آمینو اسیدها را در شکل زیر می‌توانید مشاهده کنید:

 بی سی ای ای

مانند تمامی اسیدهای آمینه BCAA نیز ساختمان پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند. بی سی ای ای از جمله اسیدهای آمینه ضروری است و بر خلاف آمینو اسیدهای غیر ضروری، بدن قادر به تولید آن نیست و حتما باید از طریق مصرف مواد غذایی برای بدن تامین شود.

عملکرد bcaa در بدن

بخش عظیمی از کل اسیدهای آمینه موجود در بدن به Bcaa اختصاص دارد؛ به طوری‌که 35 تا 40 درصد از کل آمینو اسیدهای ضروری موجود در بدن را تشکیل می‌دهند و 14 تا 18% از آنها در عضلات یافت می‌شود. بر خلاف اکثر اسیدهای آمینه BCAA بیشتر درعضله تجزیه می‌شود تا کبد. بدن انسان از بی سی ای ای به عنوان عناصر سازنده پروتئین در عضلات استفاده می‌کند. آمینو اسیدهای شاخه‌ای همچنین ممکن است در تنظیم سطح قند خون نقش داشته و با کاهش تولید سروتونین در مغز در کاهش خستگی به هنگام ورزش موثر باشند.

بیشتر بخوانید: مکمل BCAA بهتر است یا گلوتامین ؟

انرژی بدن در طول تمرینات ورزشی چگونه تامین می شود ؟

انرژی مورد نیاز بدن در حالت عادی بیش از هر چیز از چربی‌ها و کربوهیدرات‌های موجود در بدن تامین می‌شود. در حین تمرینات ورزشی، بدن از چربی و کربوهیدرات ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده کرده و انرژی مورد نیاز خود را فراهم می‌کند. پس از اینکه ذخایر این مواد در بدن به اتمام رسید، بدن از منابع پروتئینی کمک می‌گیرد. پروتئین موجود در ماهیچه‌ها سرشار از اسیدهای آمینه شاخه‌دار بوده و بدن از آنها به عنوان سوخت می‌تواند استفاده نماید. کمبود BCAA در عضلات می‌تواند موجب شود تا در تمرینات سنگین، ماهیچه‌ها کارایی لازم را نداشته باشند. از این رو اگر فردی با کمبود این اسیدهای آمینه مواجه باشد، بهتر است در قالب مکمل از آنها استفاده نماید.