امگا 3 می تواند تولید کلاژن را تحریک کند. کلاژن یک پروتئین حیاتی است که ساختار و استحکام پوست را فراهم می کند. افزایش سطح کلاژن می تواند منجر به سفت تر شدن، کشسانی بیشتر پوست، کاهش افتادگی و بهبود ظاهر کلی آن شود.
همانطور که پیش تر اشاره شد، اسیدهای چرب امگا 3 همچنین به حفظ رطوبت در پوست، جلوگیری از خشکی و بهبود بافت کلی کمک می کنند. پوستی که به خوبی هیدراته و آبرسانی شده باشد، صاف تر و جوان تر به نظر می رسد و به طور موثری از خطوط ریز و چین و چروک ها می کاهد. همچنین شایان ذکر است که التهاب مزمن با پیری پوست مرتبط است. یکی دیگر از فواید امگا 3 برای پوست صورت این است که با اثرات ضد التهابی خود، به کاهش قرمزی، تورم و تحریک پوست کمک کرده و بنابراین پوستی سالم تر و جوان تر ایجاد می کند.
به طور خلاصه، گنجاندن قرص های امگا 3 در روتین تان می تواند به میزان قابل توجهی برای خاصیت ارتجاعی و روند پیری پوست شما مفید باشد و پوست صورت شما ظاهری درخشان تر و جوان تر پیدا کند.
امگا 3 موجب کاهش فشار خون و کاهش تری گلیسرید از طریق مهار لیپوژنز و تحریک اکسیداسیون اسیدهای چرب در کبد می شود. همچنین به علت کاهش سطح فیبرینوژن و پیشگیری از چسبندگی پلاکت ها، فعالیت ضد انعقادی دارد.
اسیدهای چرب امگا 3 با افزایش جذب کلسیم در استخوان ها، کاهش التهاب و کمک به بهبود انعطاف پذیری مفاصل، نقش مهمی در کاهش درد و التهاب مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت ایفا می کنند. در دوران یائسگی نیز باعث به حداقل رساندن تحلیل استخوانی می شوند.
تامین مقادیر کافی اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ عملکرد طبیعی مغز و حفظ سیالیت غشا سلول های مغزی ضرورت دارد و به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و تمرکز، بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک می کنند. مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های آلزایمر، زوال عقل و حتی اسکیزوفرنی نیز کمک می کند.
از فواید قرص امگا 3 برای پوست می توان به سبب وجود اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ رطوبت در سلول های پوستی اهمیت دارد.
مصرف اسید چرب امگا 3 علاوه بر تقویت سیستم بینایی، از چشم ها در برابر عارضه تحلیل ماکولار و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم محافظت می کند.
اسیدهای چرب امگا 3 به علت مهار سنتز پروستاگلاندین ها و در نتیجه کاهش انقباضات عضلات صاف رحم، در کاهش درد و اسپاسم پیش از قاعدگی موثر است.
حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
سلامت مغز و سیستم عصبی
سلامت استخوان و مفاصل
حفظ سلامت قلب و عروق
کاهش دردهای قاعدگی
حاوی روغن ماهی
سلامت بینایی
روغن ماهی، ژلاتین، گلیسرین، طعم دهنده های مجاز خواکی